El buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo depende principalmente de los alimentos que tomamos en nuestra dieta y de diversos hábitos alimentarios.
La dieta debe ser sana y equilibrada. Es sana si los alimentos que la constituyen nos proporcionan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y en las cantidades adecuadas.
Es equilibrada si está compuesta por alimentos de todos los grupos en
la proporcion adecuada a la edad, la estatura y la actividad fdísica de
cada persona.
ENERGETICOS:
Son los que nos proporcionan la energía necesaria para realizar nuestras actividades.
Son los alimentos que contienen glucidos azúcares)y lípidos (grasas).
CONSTRUCTORES:
Nos permiten crecer y desarrollarnos. Son los alimentos
que contienen proteínas.
REGULADORES:
Favorecen el buen funcionamiento del organismo. Son los alimentos que contienen vitaminas y sustancias minerales.
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