martes, 9 de octubre de 2012

Alimentación y salud.

El buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo depende principalmente de los alimentos que tomamos en nuestra dieta y de diversos hábitos alimentarios.
La dieta debe ser sana y equilibrada. Es sana si los alimentos que la constituyen nos proporcionan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y en las cantidades adecuadas.


Es equilibrada si está compuesta por alimentos de todos los grupos en la proporcion adecuada a la edad, la estatura y la actividad fdísica de cada persona.



ENERGETICOS:
             Son los que nos proporcionan la energía necesaria para realizar nuestras actividades.
            Son los alimentos que contienen glucidos azúcares)y lípidos (grasas).


CONSTRUCTORES:
             Nos permiten crecer y desarrollarnos. Son los alimentos
que contienen proteínas.

REGULADORES:
           Favorecen el buen funcionamiento del organismo. Son los alimentos que contienen vitaminas y sustancias minerales.













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