Vos, cuidas tu CORAZÓN?

¿POR QUÉ DEBES CUIDAR TU CORAZÓN?

Porque cuidándolo te sentiorás mejor, a la vez que previenes las enfermedades cardiovasculares. Debes recordar que estas enfermedades son la principal causa de muerte en Uruguay.

El infarto del corazón ocurre alrededor de los 50 años, así como los ataques cerebrales.
Pero el deterioro de las coronarias puede empezar mucho antes, aunque jno te des cuenta.
La enfermedad a veces avisa y da dolor en el pecho, pero otras debuta con el infarto o con una muerte súbita.
RECUERDA: las enfermedades de las coronarias son prevenibles. Por eso es importante que cuides tu corazón, ahora, cualquiera saea tu edad y tu estado de salud.

Las enfermedades cardiovasculares más comunes son:
                                              Infarto al corazón. (Enfermedad de las coronarias)
                                              Ataque cerebral. (hemiplejia)

¿Cuáles son las causas?

* Tabaquismo
* Hipertensión artesial
* Grasas altas en sangre (colesterol y triglicéridos altos)
* Sedentarismo
* Obesidad
* Diabetes.

HIPERTENSION ARTERIAL.es una enfermedad que se presenta cuando la presión arterial sen encuentra por encima de los valores considerados normales. 
Uno de cada tres uruguayos/as tiene hipertensión arterial.
Es necesario medirse y conocer su presión arterial.

COLESTEROL:  todos tenemos predisposición a tener colestero, sobre todo los fumadores, sedentarios, los obesos y fundamentalmente los que no tiene una alimentación saludable.

TABAQUISMO: Uno de cada tres uruguayos tienen adicción al tabaco.
El tabaquismo está muy vinculado a diversos tipos de cáncer, sobre todo de pulmón y laringe. En relación al corazón acelera el pulso, aumenta la presión arterial y disminuye la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.

SEDENTARISMO:  6 de cada 10 uruguayos/as son sedentarios.
La inactividad física se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo ade la enfermedad cardíaca e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.
El sedentarismo predispone a la obesidad, hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes del adulto.

OBERSIDAD: la mitad de los uruguayos tiene sobrepeso.
¿Cómo saber si tu peso es normal o está excedido?
Hay que calcular la MASA CORPORAL.
                                      Peso (en kilos) dividido Estatura (en metros) al cuadrado.
Ejemplo: si pesa 70kg, mide 1,63m, el cálculo es:
                                       70
                                  ----------        70 :  2,66   =    26
                                 (1,63 x 1,63)
                                        2,66

RECUERDA:  si el índice está entre 18,5 y 25 tu peso es NORMAL.
                       si el índice está entre 25 y 29 tienes SOBREPESO
                       si el índice está en 30 y más eso ya es OBESIDAD.

DIABETES: uno de cada 12c uruguayos tiene diabetes.
Es una enfermedad crónica que padecen niños y adultos. Es un desorden metabólico que implica tener glucosa (azúcar) en sangre por encima de los niveles normales. Los órganos que se lesionan con esta enfermedad son: corazón, riñones, nervios, pies y vasos sanguíneos.